Stres ve Zorluklarla Başa Çıkma Testi

Stresli bir durumla karşılaştığında ilk tepkiniz nedir?

A) Derin nefes alırım ve sakinleşmeye çalışırım. B) Hızlıca çözüm ararım, bir şeyler yapmalıyım. C) Çevremdeki insanlarla konuşarak rahatlamaya çalışırım. D) Yalnız kalıp kendi başıma düşünmeyi tercih ederim.

Zorluklarla karşılaştığınızda hangi duyguyu daha fazla hissedersiniz?

A) Korku ve endişe. B) Umutsuzluk ve çaresizlik. C) Sabırsızlık ve huzursuzluk. D) Karar verememe ve belirsizlik.

Stresli bir durumda nasıl tepki verirsiniz?

A) Fiziksel rahatlama teknikleri uygularım (nefes egzersizleri, meditasyon vb.). B) Stresi başkalarına anlatırım. C) Yalnız kalıp kendi başıma düşünürüm. D) Hızlıca aksiyon alırım, zamanı kaybetmemek isterim.

Zorluklarla karşılaştığınızda hangi yaklaşımı daha çok tercih edersiniz?

A) Önce sakinleşir ve sonra mantıklı bir şekilde çözüme odaklanırım. B) Başkalarının yardımıyla bir çözüm bulmaya çalışırım. C) Stresli hissettiğimde bir süre yalnız kalıp düşünmeye çalışırım. D) Hızlıca aksiyon alırım, zamanı kaybetmemek isterim.

Bir zorluk karşısında nasıl bir strateji izlersiniz?

A) Kendime güvenerek mantıklı ve sakin bir şekilde çözüm ararım. B) Çevremdeki insanların fikirlerine başvurarak çözüm ararım. C) Kendi içime kapanarak, bir süre düşünmeye ve olayları değerlendirmeye çalışırım. D) Hızlıca çözüm odaklı bir aksiyon alırım, bir şeyler yapmam gerekir.

Stresli bir durumda, nasıl rahatlama sağlarsınız?

A) Meditasyon veya nefes egzersizleri yaparım. B) Sosyal aktivitelerle zihnimi dağıtmaya çalışırım. C) Yalnız kalıp düşünmeye ve dinlenmeye ihtiyaç duyarım. D) Fiziksel aktivitelere yönelir, egzersiz yaparım.

Stresle başa çıkmak için en çok hangi yöntemi kullanırsınız?

A) Derin nefes almak ve sakinleşmek. B) Duygularımı başkalarıyla paylaşmak. C) Yalnız kalıp, kendi başıma düşünmek. D) Harekete geçip bir şeyler yapmak, çözüm aramak.

Stres ve Zorluklarla Başa Çıkma Testi

Sonuçlarınız